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冬季是养肾黄金期
更新时间:2021-01-12

【冬季是养肾黄金期】

2.充分睡眠来打救

水是性命之源。水液不足,则可能引起浊毒的滞留,加重肾的累赘。定时饮水是很主要的养肾办法。

3.吞津可养肾

1.护肾先护脚

5.多饮水好养肾

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲乏,恶心呕吐。因而,坚持大便通畅,养成天天排便的好习惯,也是养肾的方法。

口腔中的唾液分为两局部:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

4.大小便要畅通

肾经起于足底,足部保暖是养肾的种方式。足部在冬季要特殊留神保暖,睡觉时不要将双脚袒露在被子外面,不要赤脚地板上行走,尽量抉择保暖的家居鞋,“纸”想和你做“运动”——记南浔新区幼儿园大班组主,看即时开奖现场报码,睡前应多以热水泡脚。

充足的睡眠对气血的生化、肾精的颐养起侧重要作用。